• 15 ons kanaçe me pure kungulli
• 3/4 filxhan miell kokosi
• 1/2 filxhan shurup panje
• 1/4 filxhan bajame qumësht
• 2 vezë
• 1 lugë çaji ekstrakt vanilje
• 1 lugë çaji erëz byreku me kungull
• 1 lugë çaji kanellë të bluar
• 1/4 lugë çaji kripë kosher
• 1/2 lugë çaji sodë buke
• 1/3 filxhan patate të skuqura çokollate*

UDHËZIME< /strong>

Ngrohni furrën paraprakisht në 350ºF.

Lyejeni enën për pjekje 8×8 me vaj kokosi, gjalpë ose sprej gatimi.

Në një tas të madh përzieni enën për pjekje 8×8.

; miell kokosi, pure kungulli, shurup panje, qumësht bajamesh, vezë, erëza byreku me kungull, kanellë, sodë buke dhe kripë. Përziejini mirë.

Përzieni copat e çokollatës.

Transferoni brumin në enën e përgatitur për pjekje.

Pjekeni për 45 minuta ose derisa të mpikset dhe sipër të marrë një ngjyrë kafe të lehtë të artë. .

Ftoheni plotësisht dhe vendoseni në frigorifer për të paktën tetë orë përpara se ta prisni në nëntë pjesë. Shijojeni!

SHËNIME

Sigurohuni të blini çokollatë pa qumësht nëse keni nevojë që receta të jetë 100% e qumështit -pa.

Për një strukturë më të ngjashme me kekun, ndërroni miellin e kokosit me 1 filxhan miell tërshërë dhe eliminoni qumështin e bajames. Më pëlqen ky version për mëngjes.

Sigurohuni t'i ruani këto bare në frigorifer. Ato janë më të mira kur hahen të ftohtë.

Eksperimentoni me përzierje të ndryshme. Boronicat e thata, kokosi i grirë, arra dhe arra do të ishin të gjitha të shijshme!

Ushqyerja

Shërbimi: 1bar | Kalori: 167 kcal | Karbohidratet: 28g | Proteina: 4 g | Yndyrë: 5 g | Yndyra e ngopura: 3g | Kolesteroli: 38 mg | Natriumi: 179 mg | Kaliumi: 151 mg | Fibra: 5 g | Sheqeri: 19 g | Vitamina A: 7426 IU | Vitamina C: 2 mg | Kalciumi: 59 mg | Hekur: 1 mg