Bollgur

Përbërësit

- 30-40 g tërshërë

- 100-150 ml qumësht

- ¼ lugë e vogël kanellë

- p>

- 10-15 g fara të përziera

- 100 deri në 150 g fruta

- 1 lugë pluhur proteine ​​bimore

- shije (opsionale)- Pluhur kakao, esencë vanilje

Buda Bowl

Përbërësit

- 30-40 gm Quinoa

- 30 g qiqra, e njomur

- 40 gr Paneer

- 1 lugë hudhër, e grirë

- 50 g gjizë e varur

- 1 lugë vaj ulliri

p>- 150 g perime të përziera

- ½ lugë çati masala

- 2 lugë gjelle Chole masala

- Kripë për shije

- Piper i zi pluhur për shije

- Gjethet e freskëta koriandër, për zbukurim

Vekti indian Comfort Meal

Dal Tadka

- 30 gm hënë e verdhë dal, i njomur

- 1 lugë gjelle Ghee

- 1 lugë gjelle Jeera

- 2 copë spec djegës të kuq të thatë

- 1 lugë hudhër, i copëtuar

- 1 lugë xhenxhefil, i copëtuar

- 2 lugë qepë, i copëtuar

- 1 lugë domate, e copëtuar

- 1 lugë gjelle djegës jeshil, i copëtuar

- 1 lugë shafran i Indisë pluhur

- 1 lugë çaji pluhur koriandër

- kripë për shije

Oriz i zier me avull

- 30 g oriz të bardhë, të njomur

- Ujë sipas nevojës

Soya Masala

- 30 g mini copa soje

- 1 lugë gjelle qepë, të copëtuar

- 1 lugë ghee

- 1 lugë gjelle Jeera

- 2 lugë domate, të copëtuara

- 1 lugë çaji Sabji masala

- kripë për shije

- 1 lugë çaji pluhur shafran i Indisë

- ½ lugë çaji Garam masala (opsionale)

- Degëz e freskët koriandër, për zbukurim