Waxyaabaha ka kooban

800g / 6 koob oo dabocase la jarjaray (4 dabocase oo waaweyn) 1/2 koob / 125ml oo biyo ah (ama sida loo baahdo) > 100g / 1 koob oo basal cas ah (la jarjaray) 1 qaado sharoobada maple (ama dhadhamin)
• 4 qaado oo saliid saytuun ah (qabow organic la riixay ayaa lagula talinayaa)
> Cusbo ay dhadhamiso (1/2 + 1/8 qaado oo ah milix Pink Himalayan ah ayaa lagula taliyay) < h3>Waxyaalaha dheeraadka ah ee loogu adeegayo > Salaar la jarjaray ee doorashada. avokado la jarjaray oo la jarjaray
• Avokado la jarjaray ama la jarjaray
• Edaamame la karkariyey (lagu karkariyey ilaa 4 daqiiqo biyo cusbayn ah)< Habka

Ku bilow adigoo diirka saaraya dabocase, maydh, kala jar kala badh, oo jarjar 1/8-inch oo xabbo qaro weyn leh. Ku wareeji dabocase la jarjaray digsi, ku dar 1/2 koob oo biyo ah, oo dabool daboolka. Karkari. Marka la karkariyo, qaawi, walaaq xitaa karinta, dabool mar kale, oo ku kari kulayl dhexdhexaad ah ilaa 6 daqiiqo ama ilaa xididadu jilicsan yihiin oo weli adag yihiin. Dabool oo kordhi kulaylka si aad u uumibaxo biyaha xad dhaafka ah. Ka saar kulaylka oo dabocase ha qaboojiso iyaga oo qaawan.

Ka jar basasha cas oo dhinac dhig. Labiska saladhka, ku dar khal khamri cad, sharoobada maple, saliid saytuun ah, suugo kulul, iyo milix weel ku jira, garaac ilaa inta laga soo saaray. Ku dar dabocase la kariyey iyo basasha cas ee la jarjaray ee dhaymada, si fiican u qas ilaa dahaarka. Ku kaydi qaboojiyaha weel aan hawo lahayn 3 ilaa 4 maalmood.

Ku darso saladka beetroot sariirta salaar, ku dar avokado iyo sprouts, ama u isticmaal sida dhadhanka dhadhanka leh ee sandwiches. Ku raaxayso saladan nafaqo leh oo firfircoon dhinac ahaan ama qayb ka mid ah cuntooyinka caafimaadka leh.