3 muus dhexdhexaad ah (qiyaastii 12-14 wiqiyadood) ayaa ka sii fiican!

3/4 koob sonkorta qumbaha (ama sonkorta turbinado)

2 ukun

1 qaado vanilj

1 qaado oo qorfe ah soodhaha

1/2 qaado qaado oo cusbo ah kulligoodna waa la jajabiyey. Ku walaaq ilaa wax walba la isku daro p>

qabow oo ku raaxayso.

U jar 9 afar geesood! Wadarta dufanka: 8g; Dufanka buuxa: 2.2g; Kolestarool: 1mg; Carbohydrate: 27.3g; Fiber: 2.9g; Sonkorta: 14.1g; Protein: 12.6g

* Rootigan waxa kale oo lagu duban karaa digsi. Kaliya iska hubi inaad kariso 5 daqiiqo oo dheeri ah ilaa rootiga la dhigo bartamaha.