Quraacda

Subagga Lawska & Jamka Salad Habeenkii

Waxyaabaha ka kooban 3 xabbo:
1 1/2 koob (gluten-free) oats (360 ml)
1 1/2 koob (lactose-la'aan ah) caano fadhi (360 ml / qiyaastii 375g) oo dufan yar malab
1 1/2 koob oo caano door ah (360 ml)

Wixii macaanka strawberry chia:

1 1/2 koob / strawberries la qaboojiyey (360 ml / qiyaastii 250g)
2 qaado oo iniinaha chia
1 qaado sharoobada maple ama malab

1. Marka hore samee macaanka chia. Mash miraha. Ku dar miraha chia iyo sharoobada maple oo walaaq. Ku rid qaboojiyaha ilaa 30 daqiiqo.
2. Dhanka kale isku qas dhammaan maaddooyinka isku dar ah miro habeenkii ah. Ku rid qaboojiyaha ilaa 30 daqiiqo.
3. Ka dibna ku dar lakabka miraha habeenkii oo dhan dhalooyinka ama muraayadaha, ka dibna lakabka macaanka. Ka dibna ku celi lakabyada. Ku kaydi qaboojiyaha Hilibka.

Marinada digaaga:

casiirka 1 liin, 3 qaado (toon lagu shubay) saliid saytuun, 1 qaado shaah dijon mustard, 1/2 - 1 qaado oo cusbo ah, 1/2 qaado shaaha basbaas, 1/ 4-1/2 qaado shaah basbaas ah

1. Isku qas dhammaan maaddooyinka marinada. U ogolow digaaggu inuu ku dhex jiro talaajadda ilaa 1 saac.
2. Ka dibna ku dub at 200 Celsius / 390 Fahrenheit ilaa 15 daqiiqo. Dhammaan foornooyinka way kala duwan yihiin, markaa iska hubi in digaaggu si buuxda u kariyey oo dub wakhti dheer haddii loo baahdo.

Qalabka Dharka Kaysar (tani waxay kordhisaa):

2 jaallo ah, 4 yar yar, 4 qaado oo liin ah , 2 qaado shaah dijon mustard, qanjaruufo milix ah, qanjaruufo basbaaska madow, 1/4 koob oo saliid saytuun ah (60 ml), 4 qaado oo la shiiday parmesan, 1/2 koob yogurt Greek (120 ml)

1. Isku qas dhammaan maaddooyinka ku jira blender.
2. Ku kaydi weel ama weel aan hawo lahayn oo tallaajadda dhexdeeda ah Qaadada: 1 karootada digirta ah (qiyaastii 250g), 1 koob (lactose-free) jiis (qiyaastii 200g), casiir 1 liin ah, 3 qaado oo tahini, 1 qaado oo toon ah oo lagu daray saliid saytuun, 1 qaado shaaha oo cumin ah, 1/2 qaado shaaha cusbo.

1. Ku dar dhammaan maaddooyinka ku jira blender oo isku qas ilaa kareemka.
2. Dhis sanduuqa cuntada fudud oo dhir ah, la jarjarey, 1 farabadan oo basbaas ah, jar jartey, 120g feta, 4 qaado oregano, 1 - 1 1/2 qaado oo cusbo ah, qanjaruufo basbaas, 2 ukun.

Suugo yogurt Giriig ah: 1 koob (lactose-la'aan) Yogurt Giriig (240 ml / 250g), 3 qaado oo chives la jarjaray, 1 - 2 qaado oo oregano, 1 qaado oo basil la qalajiyey, 1 qaado oo casiir liin ah, qanjaruufo milix iyo basbaas.

p>1. Isku qas dhammaan maaddooyinka loogu talagalay kubbadda hilibka. Ku rog kubbadaha.
2. Dubo at 200 celsius / 390 Fahrenheit 12-15 daqiiqo, ama ilaa si buuxda loo kariyo.
3. Isku qas dhammaan maaddooyinka suugada yogurt-ka.
4. Ku diyaari kubbadaha hilibka bariiska, saladh nooca Giriiga iyo maraqa.