Waxyaabaha ay ka kooban:
1 1/2 koob oo la jarjaray qumbaha aan la macaanayn
1 koob nuts, qiyaas ahaan la jarjaray (isku-dar kasta)
1 Tbsp. abuurka chia
1 tsp. qorfe
2 Tbsp. Saliidda qumbaha
qanjaruufo milix ah

1. Ku rid foornada ilaa 250 darajo. Ku dhaji xaashida dubista warqad baraf ah.
2. Isku dar dhammaan maaddooyinka ku jira baaquli oo isku qas si aad isugu darto. Si siman ugu faafi xaashida dubista.
3. Dubo 30-40 daqiiqo ama ilaa dahabka.
4. Ka saar foornada oo ku kaydi wixii dheeri ah qaboojiyaha.