Waxyaabaha ka kooban

1. Ukun

2. Yogurt Giriig oo Banaan oo aan la macaanayn

3. Oatmeal

4. Subagga lowska

5. Chia Seeds

6. Avocado

7. Muuska

8. Spinach

9. Berries

10. Baradho macaan

11. Shaaha Madoow

12. Kalluunka Duurjoogta ah

Tilmaamaha

Faahfaahinta sida loo diyaariyo quraacda lama bixiyo. Fadlan daawo muuqaalka warbixin dheeraad ah.