Waxyaabaha ay ka kooban:

Giriig Yoghurt - 1 koob (doorbidayaa guriga)

Shiinaha - 2 tbsps Budada kookaha oo aan la macaanayn - 1 tbsp

Subbada lawska oo timir leh - 1 tbsp.

Almonds - 4-5 (la jarjaray)

Qaabka loo diyaariyo: . Qaboojiyaha ilaa 3-4 saacadood oo ku raaxayso aad u nafaqo badan oo aad u macaan isla waqti isku mid ah. Sidoo kale, tani waxay xaqiiqdii kaa caawin doontaa inaad iska ilaaliso cunista qashinka habeenkii sidoo kale cunto fudud oo socod baradka ah oo cajiib ah haddii aad ka saarto budada borotiinka.