Basbaas ama digir madow

Quinoa ama bariis bunni ah

Khudaarta cusub (basbaaska dawan, basasha, toonta) cilantro). , oo lagu qanco. Haddi aad tahay khudaar-cunto leh ama aad hadda bilowday inaad sahamiso cunto-cunista ku-salaysan dhirta, cuntadani waxay noqon doontaa qayb ka mid ah jikadaada. Talooyin loogu talagalay xawaash fiican iyo cunto karinta. Fikradaha dusha sare iyo dhinacyada macaan.

Ku darso dhinac shiilan baradho macaan ama salad cusub. Ku dar avokado, salaar, yaanyo, iyo suugo aad ugu jeceshahay. Ku dhufo astaanta gambaleelka si aad ula socoto muuqaaladayadii ugu dambeeyay.