1 qaado saliid qumbaha

1/2 malqacad turmeric

1 ukun

3 koob oo bariis la kariyey ah (waxaan jeclahay isticmaalka barafka barafaysan)

Kuleyli digsi weyn ama dheri kulayl dhexdhexaad ah. Ku dar saliidda qumbaha iyo turkiga oo isku kari ilaa inta ay bunni tahay oo la kariyo, ilaa 10 daqiiqo. Karso, kareyso marmar, 5-7 daqiiqo, ilaa khudaarta ay jilicsan yihiin.

Dami kuleylka oo dildilaac ukunta. Ukuntu ha ku karsato cuntada kulul, isku qas si aad u hubiso in ay isku qastay oo la kariyey. Qabooji oo sii!

XUSUUS* Ku kaydi hadhaaga hadhaaga weelka hawo-mareenka qaboojiyaha ilaa hal usbuuc ama qaboojiyaha ilaa 3 bilood.

Waxay samaysaa 6-7 koob.

Fadlan la tasho dhakhtarkaaga xoolaha ka hor inta aanad eyga u beddelin cunto guri lagu sameeyo.