Sestavine:

Smoothie:

• 250 ml polnomastnega mleka
• 2 zreli banani
• 10 mandljev
• 5 indijskih oreščkov
• 10 pistacij
• 3 datlji (brez pečk)

Piščančji zavitek:

• 100 g piščančjih prsi
• 1 žlička olivnega olja
• Ščep soli in popra
• 1/2 kumare
• 1 paradižnik
• 1 žlica sveže sesekljanega koriandra
• Tortilje iz polnozrnate pšenice
• Arašidovo maslo
• Majonezna omaka

1. V mešalnik dajte 250 ml polnomastnega mleka
2. V mešalniku sesekljajte 2 zreli banani
3. Dodajte jih v mešalnik< /li>
4. Dodajte 10 mandljev
5. Dodajte 5 indijskih oreščkov
6. Nato dodajte 10 pistacij
7. Nenazadnje dodajte 3 datlje. Tem so bila očiščena semena
8. Vse skupaj zmešajte, da dobite gladek napitek
9. Nalijte v kozarec

Recept za piščančji zavitek:< /h3>

1. Vzemite približno 100 g piščančjih prsi za 1 zavitek
2. Zmešajte 1 čajno žličko olja s ščepcem soli in ščepcem popra
3. To nanesite na piščanca v skledo in pustite počivati
4. Ponev za žar segrevajte na močnem ognju približno 5 minut
5. Piščanca položite na ponev in zmanjšajte toploto na srednjo stopnjo
6. Piščanca spečemo na obeh straneh
7. V približno 15-20 minutah mora biti vaš piščanec pečen 10-12 minut
8. Ko je pripravljen, ga odstranite iz ponve. Medtem ko se to ohladi, pripravimo nadev.
9. Pol kumare vzdolžno prerežemo
10. Dodamo ji na tanke rezine narezan paradižnik
11. Dodamo 1 žlico sveže sesekljanega koriandra in ščepec soli
12. Zdaj vzemite 2 polnozrnati tortilji in ju segrejte na ponvi
13. Ko končate, jo odstranite in nanjo nanesite 1 žličko arašidovega masla
14. Pečenega piščanca smo narezali in obdržali. Dodajte to zavitku
15. Dodajte tudi mešanico za nadev
16. Na koncu dodajte nekaj majonezne omake
17. To tesno zavijte in pripravljeno je