Sestavine:

1 skodelica ovsa, 1/2 skodelice mandljev, 1/2 skodelice arašidov, 2 žlici lanenih semen, 3 žlice bučnih semen, 3 žlice sončničnih semen, 3 žlice sezamovih semen, 3 žlice črnega sezamova semena, 15 medjool datljev, 1/2 skodelice rozin, 1/2 skodelice arašidovega masla, sol po potrebi, 2 žlički ekstrakta vanilje

Ta visoko beljakovinski recept za energijsko ploščico iz suhega sadja je idealna zdrava brez sladkorja prigrizek, ki ga lahko zaužijete po vadbi ali kot hiter prigrizek. Zaradi kombinacije ovsa, oreščkov in suhega sadja je to idealna domača beljakovinska ploščica. V tem receptu za zdravo, energijsko polno beljakovinsko ploščico ni dodanega sladkorja ali olja.