Sestavine:

• Chia semena
• Jogurt
• Kokosovo mleko
• Ovseni kosmiči
• mandlji mleko

Način:

Če želite pripraviti chia puding, zmešajte chia semena z želeno tekočino, kot je jogurt, kokosovo mleko ali mandljevo mleko. Dodajte oves za dodatno teksturo in okus. Mešanico pustite čez noč v hladilniku in uživajte v zdravem, okusnem zajtrku, polnem hranil. Chia puding je odlična možnost za pripravo obrokov ali hujšanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ketonom.