Sestavine:

• Grški jogurt - 1 skodelica (po možnosti domačega)
• Chia semena - 2 žlici
• Nesladkan kakav v prahu - 1 žlica
• Arašidovo maslo z datlji - 1 žlica
• Beljakovinski prah (neobvezno) - 1 žlica
• Banana - 1 (narezana na majhne koščke) )
• mandlji - 4-5 (sesekljani)

Metoda priprave: Dodajte vse zgoraj navedene sestavine v navedenem vrstnem redu in dobro premešajte . Postavite v hladilnik za 3-4 ure in uživajte.

Temu pravim vsekoristni prigrizek 3-v-1, ker:

• To je odličen prigrizek za hujšanje, kot je zelo hranljivo in super okusno hkrati. Prav tako vam bo to zagotovo pomagalo, da se zvečer vzdržite uživanja junk-a.
• To lahko zaužijete tudi kot prigrizek po vadbi – pomaga pri okrevanju in daje takojšnjo energijo.
• To je tudi odličen prigrizek za malčke, če izvzamemo beljakovine v prahu.