Sestavine:

• piščančje prsi
• inčuni
• ekstra deviško oljčno olje
• česen
• Čili
• Češnjev paradižnik
• Olive

Ta sredozemski recept s piščancem ni samo okusen, ampak je poln tudi zdravstvenih koristi. To je obrok v eni ponvi, ki je pripravljen v samo 20 minutah, zaradi česar je popoln za naporne noči med tednom. Nekateri morda oklevajo pri uporabi sardonov, vendar ti veliko prispevajo k jedi, saj dodajo subtilen okus umamija, ne da bi imeli ribji okus. Piščančje prsi zagotavljajo beljakovine za rast in obnovo mišic, medtem ko je ekstra deviško oljčno olje bogato z mononenasičenimi maščobami, ki so zdrave za srce. Česen in čili ne samo, da naredita jed okusno, ampak tudi pomagata pri boju proti mikrobom in zmanjšata vnetje, kar ugodno vpliva na krvni tlak in holesterol. Češnjev paradižnik in olive zagotavljajo vitamine, antioksidante in dobre maščobe. Na splošno je ta sredozemski recept s piščancem hiter, enostaven, okusen in neverjetno dober za vas.