Ингредиенты:

• 1/4 стакана овсяной муки (сделанной из безглютеновых овсяных хлопьев Bob's Red Mill)
• 1 средний спелый банан
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• Щепотка морской соли
• Кокосовое масло для приготовления пищи

Овсяные блины из 5 ингредиентов:

На сковороде с антипригарным покрытием на средне-сильном огне готовьте по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

• Нарезанный банан
• Сырые семечки
• Кленовый сироп

Тостада на завтрак:

На сковороде с антипригарным покрытием приготовьте яйцо и лепешку. Сверху выложите пережаренные бобы, пищевые дрожжи, авокадо и сальсу.

Тост с малиновым и миндальным маслом:

Поджарьте хлеб и намажьте его миндальным маслом. Добавьте свежую малину и семена чиа. Полейте сверху медом.

Полезные хлопья своими руками:

Смешайте воздушную киноа, воздушный камут и поджаренные мюсли Bob's Red Mill. Сверху добавьте несладкое кокосовое молоко, нарезанную клубнику и по желанию мед.