Нарезанные овощи (по желанию: болгарский перец, лук, помидоры, шпинат)
Масло или кулинарный спрей для жарки.
Инструкции
<ол>
В миске смешайте овес и яйца (или заменитель яиц). Хорошо перемешайте до однородной массы.
Добавьте в смесь соль, черный перец и любые нарезанные овощи по вашему выбору. Перемешайте.
Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте немного масла или используйте кулинарный спрей.
Вылейте смесь на сковороду, равномерно распределив ее, чтобы получилась форма блина.
Жарьте около 3–4 минут с одной стороны, пока края не поднимутся, а низ не станет золотисто-коричневым. Аккуратно переверните и готовьте другую сторону еще 3–4 минуты.
После приготовления выньте блюдо из сковороды и подавайте горячим.
Этот овсяный омлет станет полезным завтраком или ужином. Он богат белком и клетчаткой и идеально подходит для похудания.
Наслаждайтесь полезным овсяным омлетом в качестве питательной еды, чтобы начать свой день, или в качестве легкого ужина!