Ингредиенты:

• Греческий йогурт - 1 стакан (предпочтительно домашнего приготовления)
• Семена чиа - 2 ст. ложки
• Неподслащенный какао-порошок - 1 ст. л.
• Арахисовое масло с финиками - 1 ст. л.
• Протеиновый порошок (по желанию) - 1 ст. л.
• Банан - 1 (порезанный на мелкие кусочки)
• Миндаль - 4-5 (измельченный)

Способ приготовления: Добавьте все вышеперечисленные ингредиенты в указанном порядке и хорошо перемешайте. Охладите в течение 3-4 часов и наслаждайтесь.

Я называю этот перекус 3 в 1 полезным, потому что:

• Это отличная закуска для похудения, так как она очень питательная и в то же время очень вкусная. Кроме того, это определенно поможет вам воздержаться от вредной пищи по вечерам.
• Вы также можете употреблять его в качестве закуски после тренировки - он помогает восстановиться и мгновенно заряжает энергией.
• Если исключить из состава протеиновый порошок, то это еще и потрясающая закуска для малышей.