Ingrediente:
- 1 cană de fructe de pădure amestecate (afine, zmeură și căpșuni)
- 1 banană coaptă
- 1/4 cană semințe de cânepă
- 1/4 cană semințe de chia
- 2 căni de apă de cocos
- 2 linguri de miere

Acest smoothie antioxidant cu fructe de pădure este o băutură delicioasă și plină de nutrienți, care este perfectă pentru un început sănătos al zilei. Combinația de fructe de pădure, banane și semințe de cânepă și chia oferă o sursă bogată de antioxidanți, acizi grași omega-3 și enzime care iubesc intestinul.

Acizi grași omega-3, în special acidul alfa-linolenic ( ALA), găsit în semințele de cânepă și chia, au proprietăți antiinflamatorii. Consumul unui raport echilibrat de acizi grași omega-3 și omega-6 poate ajuta la contracararea efectelor proinflamatorii ale acizilor grași omega-6, care sunt abundenți în multe diete moderne, în mare parte datorită consumului de alimente procesate și uleiuri vegetale.

Fie că doriți să vă îmbunătățiți sănătatea intestinală, să reduceți inflamația sau pur și simplu să vă bucurați de un tratament răcoritor și gustos, acest smoothie antioxidant cu fructe de pădure este alegerea perfectă.