Pregătirea mesei economice pentru o alimentație sănătoasă

Ingrediente

• Cartofi dulci prăjiți
• Broccoli prăjit
• Crêpe cu făină de manioc
• Piure de cartofi dulci
• Năut prăjit
• Dulceata de seminte de chia de capsuni
• Ouă fierte tari
• Salata de ton
• Ceapa rosie murata
• Vinaigretă balsamică
• Sos tahini cu muștar de arțar

Mâncare cu asamblare rapidă

• Crêpe cu căpșuni
• Wrap cu salată de ton
• Salată de năut cu ardei roșu prăjit
• Cartofi dulci umpluți cu năut
• Casoane cu piure de cartofi dulci
• Ou fiert tare condimentat
• Cutie Bento cu salată de ton

Acest ghid de pregătire a meselor, accesibil cu bugetul, vă arată cum să creați mese hrănitoare din ingrediente de înaltă calitate, fără a pierde banii. Pregătiți o gamă largă de ingrediente aromate, cum ar fi cartofi dulci prăjiți și năut, pentru a asambla cu ușurință mâncăruri sănătoase pe tot parcursul săptămânii. Bucurați-vă de mese precum o salată de ton sau crepe de căpșuni, maximizând atât gustul, cât și beneficiile pentru sănătate. Perfect pentru oricine caută să simplifice planificarea mesei în timp ce mănâncă bine!