Fulgi de ovăz

Ingrediente

- 30-40 g de ovăz

- 100-150 ml lapte

- ¼ linguriță scorțișoară

- 10-15 g semințe amestecate

- 100 până la 150 g fructe

- 1 lingură pudră de proteine ​​vegetale

- Arome (opțional)- Pudră de cacao, esență de vanilie

Bowl Buddha

Ingrediente

- 30-40 g quinoa

- 30 g năut, înmuiat

- 40 g Paneer

- 1 linguriță de usturoi, tocat

- 50 g de cheag Hung

- 1 linguriță de ulei de măsline

- ½ linguriță Chaat masala

- 2 linguri Chole masala

- Sare după gust

- Pudră de piper negru după gust

- Frunze proaspete de coriandru, pentru garnitură

Indian Comfort Meal

Dal Tadka

- 30 g moong galben dal, înmuiat

- 1 lingură Ghee

- 1 linguriță Jeera

- 2 buc. ardei iute roșu uscat

- 1 linguriță usturoi, tocat

- 1 lingurita Ghimbir, tocat

- 2 linguri Ceapa, tocata

- 1 lingurita rosii, tocata

- 1 lingurita Ardei iute verde, tocat

- 1 lingurita pudra de curcuma

- 1 lingurita pudra de coriandru

- Sare dupa gust

Orez la abur

h4>

- 30 g orez alb, înmuiat

- Apă după cum este necesar

Soia Masala

- 30 g soia mini bucăți

- 1 lingura ceapa, tocata

- 1 lingura Ghee

- 1 lingura Jeera

- 2 linguri rosii, tocata

- 1 linguriță Sabji masala

- Sare după gust

- 1 linguriță pudră de turmeric

- ½ linguriță Garam masala (opțional)

- Crenguta de coriandru proaspat, pentru ornat