Imakuna ruwanapaq:

• 1 vaso trigo hak’u
• 1/2 vaso yaku
• Kachita munaspa
• 1/ . 2 cuchara comino muhu
• 1/4 cuchara kurku polvo
• 1 sumaq kuchusqa q’umir chili
• 1 sumaq kuchusqa ch’uñu
• 1 sumaq k’utusqa tomate

Kay qhali trigo hak’u desayuno ruwayqa usqhaylla, mana sasa ruwaymi, llamk’aysapa paqarinkunapaq. Chay recetaqa huk rato dosa receta wasipi ruwanapaq, chaymi allinpuni pillapas usqhaylla desayuno yuyaykunata maskhaqpaq. Mana masana, rollo, nitaq uhu necesitasqa, kayqa mana ch’aqwayniyuq receta, 10 minutollapi ruwakunman. Trigo hak’u yapayqa qhali akllanapaqmi, comino muhumanta, cúrcumamanta, verdurakunamanta ima imaymana saborkuna p’unchayniyki qallarinanpaq sumaq, kusichiq mikhunata ruwan.

Kay recetaqa allinmi sapan maskhaqkunapaq qhali mikhuy recetas, imaraykuchus indio desayuno receta vegetariano ingredientekunawan ruwakunman mana ancha sasachakuywan. Ichapas maskachkanki utqaylla desayuno recetakunata utaq chaylla dosa recetakunata, kay qhali trigo hak’u desayuno receta seguro qusunki huk nutritivo hinaspa sumaq qallariy p’unchawniykipaq. Kusikuy huk allin paqarin kay mana sasa desayuno recetata qatispa hinaspa hampikuy huk satisfactorio hinaspa qhali desayuno.

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