3 Habas Verdura Chili

• 1 puka campana
• 1 ch’uñu
• 1 taza zanahoria phatmakuna
• 4 oz ch’uñukuna huch’uy t’aqasqa
• 2 lata yana habas ch’akichisqa, ch’aqchusqa
• 1 kanman riñon habas ch’akisqa, ch’aqchusqa
• 1 vaso ch’aki puka lenteja ch’aqchusqa/ t’aqasqa
• munasqa- 1/2 taza texturayuq guisante proteína
• 2 cuchara chili polvo chaqrusqa
• 1/2 cuchara arrbol chili polvo utaq sub pincha cayena
• 2 cuchara orégano
• 1 tsp añu ñut’u
• 1 28 oz lata tomate ñut’usqa
• 3 vaso liquido- 2 vaso yakuta 1 vaso verdura caldo
ta ruwarqani
• kachi pincha malliyman hina 1/2 cuchara allinchá kanman yaqa llapanpaq

8 minutukunata ñit’ispa yanuna natural kachariywan- yaqa huk 20 minutu

Búfalo Coliflor Mac n Queso

Vaporizado 1/2 uma coliflor kuchusqa. Yanusqa pasta, coliflor vaporizado, wallpa, mac n queso salsawan kuska chaqruna. rupha salsawan munasqaykiman hina kuyurichiy. Allinta chaqruspa chaymanta huk sartenman hich’ay. chay pataman queso ralladowan, aswan q’uñi salsawantaq ch’aqchuy. @ 350 20 minutupaq queso chullunankama yanuna. Queso vegano nisqawan yanapachikuspaqa, aswan lechewanmi ch’aqchunayki kanqa, chaynapi queso chullunanpaq.

PB Mana Azúcar Yapachisqa Llampu Galletas

• 10 uchkuyuq medjool datukunata timpusqa yakupi 10 minutu
• 2 cuchara ch’akichina yaku
• 1 cuchara ñut’u lino muhu
• 1 tsp vainillamanta hurqusqa
• 3 cuchara proteína polvo- Ñuqaqa llano guisante proteína utaq sub avena harina
nisqawanmi llamk’arqani
• 3/4 taza mantequilla de maní
• 1/2 cuchara bicarbonato de sodio

Proteína polvo nisqawan yanapachikuspaqa 350 nisqapi 10 minutu yanuna, mana polvo proteico nisqawan yanapachikuspaqa 13 minutu yanuna. manaraq haywachkaspa llapanta q’uñichiy.