Utqaylla hinaspa qhali akllanapaq, llasayta pisiyachiyta munaspa, kay mana sasa Chana Ensalada recetaqa allin akllana. Proteínawan fibrawan hunt’asqa, kay ensaladaqa allin mikhuyniyuq, kusichiq akllanata qun llasaynin pisiyachiy puriyniykipaq.

Imakuna ruwanapaq:

• 1 lata garbanzos
• 1 pepino
• 1 tomate
• 1 ch’uñu
• Coriandro raphikuna
• Menta raphikuna
• Kachi malliy
• li>
• Yana kachi malliyman hina
• 1 cucharadita comino polvo asado
• 1 limón
• 2 cuchara tamarindo chutney

< p>Kamachiykuna: Kay mana sasa videota qhaway huk paso a paso pusaq imayna kay sumaq Chana Ensalada ruwayta chaymanta yanapanman yanapayta llasaynin pisiyachiy metaykikunata. Mana qhali akllanakunamanta despedikuy hinaspa qhali sumaq mikhuymanta napaykuy.