Ayuna Mikhuna Recetas

Ayunamanta rimaspaqa imaymana recetakuna, mikhuykuna ima kan, chaykunatan pruebayta atinki. Sapa kuti ayunayta qatispaykipas, religionpa ayunayta otaq ima ayunotapas qatichkanki chaypas, achka ruwaykunam kan saksasqa kanaykipaq. Kaypi wakin ayuna mikhuy recetakuna hinallataq yuyaykuna pruebanapaq.

Jueves Ayuno Mikhuy

Wakin runakunaqa semanapi específico p’unchaykunapi ayunanku, ahinataq jueves p’unchaykunapi. Sichus jueves p’unchaypaq ayuna mikhuy recetakunata maskhashanki chayqa, qhawariy llamp’u, qhali, mana sasa digerir mikhuykunata. Verdura sopas, fruta ensalada, yogurmanta ruwasqa mikhuykunapas ancha allinmi.

Shivaratri Ayuna Mikhuy

Shivaratri ayunapiqa sapa kutim granokunata, pulsokunata, mana vegetariano nisqa ingredientekunatapas karunchana. Shivaratripaq ayuna mikhuy recetakunaqa aswantaqa papa, papa, lechemanta ruwasqa imakunawan ruwasqa mikhuykunam.

Sankashti Chaturthi Ayuna Mikhuy

Sankashti Chaturthi ayuna mikhuyqa mana común granukunata llamk'achispa wakichisqa hinaspa lentejas nisqakunatapas. Rurukuna, nueces, lechemanta ruwasqa misk’ikuna ima kay ayuna p’unchawpaq ancha munasqa akllasqa kanku.

Upwas Saludable Mikhuy

Upwas, utaq ayuna, qhali mikhuy akllanakuna kanku recetakuna sabudana khichdi, maní chutney, hinaspa mana glutenniyuq panqueques. Kay mikhuykunaqa manan sumaqllachu aswanpas necesario mikhuykunata qon ayunasqaykipi kallpayoq kanaykipaq.

Ayuna Mikhuy Llasaq kayta pisiyachiy

Sichus ayunanki llasaq kayta pisiyachinaykipaq chayqa, ancha allinmi yuyayniykipi churay pisi calorías nisqayuq, nutrientes nisqayuq mikhuykunapi. Ensaladakuna, batidos, verduras a la parrilla ima, ayuna mikhuypaq allin akllanakuna kanman, llasaynin pisiyachiy metaykikunata yanapanapaq.

Ayuna sapa kuti mikhuy

Intermitente ayunayqa ventanas mikhuy pachapi imaymana mikhuykunata saqin . Mikhuykuna ahinataq proteínas magras, granos enteros, legumbres ima, allin akllanakuna kanman ayunoykita p’akinaykipaq, cuerpoykita mikhuchinaykipaqpas.