Imakuna ruwanapaq:

• Griego Yogur - 1 vaso (aswan allinqa wasipi ruwasqa)
• Chia muhu - 2 cuchara
• Mana misk’ichisqa cacao polvo - 1 cuchara
• Mantequilla de maní dátil nisqawan - 1 cuchara
• Proteína polvo (munasqa) - 1 cuchara
• Plátano - 1 (huch’uy kuchusqa )
• Almendras - 4-5 (k’utusqa)

Wakichiy ruway: Llapan kay hawapi kaq imakunatapas rimasqanchikman hina churaspa allinta chaqruna . 3-4 horata refrigeradorpi churaspa kusikuy.

Kayta sutichani 3-in-1 tukuy allin t’anta nispa imaraykuchus:

• Kayqa hatun llasaynin pisiyachinapaq t’anta imayna kasqanman hina ancha nutritivo y super yummy al mismo tiempo. Hinallataq, kayqa chiqamanta yanapasunki mana ch’usaq mikhuymanta ch’isikunapi.
• Kaytataq mikhuyta atinki huk t’anta entrenamiento post hina - yanapan allinyaypi chanta qun chaylla kallpata.
• Kayqa hinallataq huk musphay t’anta wawachapaq sichus mana churankichu chay polvo proteico nisqa.