Alta Proteína Desayuno Envoltura
Ingredientes
- Pimentu polvo 1 & 1⁄2 cuchara
- Himalaya rosa kachi 1⁄2 cuchara utaq malliy
- Kali mirch polvo (Yana pimienta polvo) 1⁄2 tsp
- Aceitunas aceite pomace 1 cuchara
- Limón yaku 1 cuchara
- Ajo pasta 2 tsp
- Wallpa llimp’ikuna 350g
- Aceitunas aceite pomace 1-2 tsp
- Griego Yogur Salsata wakichiy:
- Warkusqa yogur 1 Tasa
- Aceitunas aceite pomace 1 cuchara
- Limón yaku 1 cuchara
- Yana pimienta ñut’usqa 1⁄4 tsp
- Himalaya rosa kachi 1/8 cuchara utaq malliy
- Mostaza pasta 1⁄2 tsp
- Miel 2 tsp
- Mosoq coriandro kuchusqa 1-2 cuchara
- Uhu 1
- Himalaya rosa kachi 1 pincha utaq malliy
- Yana pimentu ñut’usqa 1 pinch
- Aceitunas aceite pomace 1 cuchara
- Tukuy trigo tortilla
- Huñunakuy:
- Ensalada raphikuna phatmasqa
- Kubos de cebolla
- Kubos de tomate
- Timpusqa yaku 1 Tasa
- Q’umir chay bolsa
Direccionkuna
- Huk mankapi pimentu polvo, Himalaya rosa kachi, yana pimienta polvo, aceitunas aceite, limón jugo, ajo pasta ima churana. Allinta chaqruna.
- Chay chaqrusqaman wallpa llimp’ikunata yapay, tapaspa, 30 minutupaq marinado.
- Huk sartenpi aceitunas aceiteta ruphaykachispa wallpa marinadota churana, hinaspataq chawpi ninapi wallpa llampuyanankama yanuna (8-10 minutu). Chaymantataq wallpa ch’akinankama sinchi ninapi wayk’una. Huk laduman churay.
- Griego Yogur Salsata wakichiy:
- Huk huch’uy mankapi yogurta, aceitunas aceiteta, limón jugota, yana pimentu ñut’usqata, Himalaya rosa kachita, mostaza pasta, miel, musuq coriandro ima chaqruna. Huk laduman churay.
- Huk juch’uy mankapitaq uhuta juk chhika rosa kachiwan, ñut’usqa yana pimentuwan ima ch’allaykusun.
- Huk sartenpi aceitunas aceiteta ruphaykachispa chay maqchisqa uhuta hich’aykuspa, hukllata mast’arispa. Chaymantataq tortillata pataman churaspa iskaynin ladumanta pisi ninapi 1-2 minutupaq wayk’una.
- Yanusqa tortillataqa llañu pampaman apaykuy. Chaymanqa ensalada raphikunata, yanusqa wallpatapas, cebolla, tomateta, griego yogur salsatapas yapaykusun. Allinta k’uyuy (2-3 p’istuyta ruwan).
- Huk vasopi huk bolsa verde téta churaspa timpusqa unuta hich’aykuspa. Kuyurichispa 3-5 minutukama qaqa kananpaq saqiy. ¡Chay bolsata hurquspa p’istukuna ladonpi haywarina!