Verano mikhuyniykita qallariy kay 7 p’unchaw mikhuy planwan mayqinchus mana sasa wakichinapaq mikhuykunata qun mana sasachakuyniyuq ingredienteyuq nitaq wayk’una pachayuq. Chay mikhuyqa ruwasqa kashan cuerpoykiman equilibrado mikhunata qonanpaq, porción controlasqa mikhuykunawan.