Imakuna ruwanapaq:

• 1/4 taza avena hak’u (Bob’s Red Mill mana glutenniyuq avena rollomanta ruwasqa)
• 1 chawpi puqusqa plátano
• 1 uhu
• 1 cuchara vainilla hurqusqa
• Lamar qucha kachita llachpay
• Coco aceiteta yanunapaq ch’aqchuy

5 Ingrediente Avena Panqueques:

Mana k’askanakuq sartenpi med-alto ninapi, sapa ladumanta 2-3 minututa quriyuq kanankama yanuna.

• Plátano phatmasqa
• Q’uñi girasol muhu
• Jarabe de arce

Desayuno Tostadas:

Mana k’aspiyuq sartenpi uhuta, tortillata ima wayk’una. Chay patamanqa habas rawk’asqa, levadura nutricional, aguacate, salsa ima churay.

Mantequilla de Almendra Frambuesa Chia Tostadas:

T’antata tostaspa mantequilla de almendrata mast’ariy. Chaymanqa musuq frambuesakunata, chia muhukunata ima yapaykusun. Chay pataman mielta ch’aqchuy.

Cereal Saludable bricolaje:

Qunuwa hinchada, kamut hinchado, Bob’s Red Mill tostado muesli ima chaqruna. Chay patamanqa mana misk’ichisqa coco leche, kuchusqa fresas, munasqa miel ima churay.