Ingredientes:
- 1 xícara de frutas vermelhas misturadas (mirtilos, framboesas e morangos)
- 1 banana madura
- 1/4 xícara de sementes de cânhamo
- 1/4 xícara de sementes de chia
- 2 xícaras de água de coco
- 2 colheres de sopa de mel

Este smoothie antioxidante de frutas vermelhas é uma bebida deliciosa e cheia de nutrientes, perfeita para um início de dia saudável. A combinação de frutas vermelhas, banana e sementes de cânhamo e chia fornece uma rica fonte de antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e enzimas que amam o intestino.

Ácidos graxos ômega-3, especialmente ácido alfa-linolênico ( ALA), encontrado nas sementes de cânhamo e chia, possui propriedades antiinflamatórias. Consumir uma proporção equilibrada de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 pode ajudar a neutralizar os efeitos pró-inflamatórios dos ácidos graxos ômega-6, que são abundantes em muitas dietas modernas, em grande parte devido ao consumo de alimentos processados ​​e óleos vegetais.

Se você deseja melhorar a saúde intestinal, reduzir a inflamação ou simplesmente desfrutar de uma guloseima refrescante e saborosa, este smoothie antioxidante de frutas vermelhas é a escolha perfeita.