Receita de café da manhã saudável com Dal e batata

Ingredientes:
Lentilhas vermelhas (Masoor dal) - 1 xícara
Batata - 1 descascada e ralada
Cenoura - 1/4 xícara ralada< /p>
Capsicum - 1/4 xícara picada
Cebola - 1/4 xícara picada
Folhas de coentro - Algumas
Pimentão verde - 1 picado
Gengibre - 1 colher de chá picado
Pimenta vermelha em pó - 1/2 colher de chá
Jeera (cominho) em pó - 1/2 colher de chá p>
Pimenta em pó - 1/4 colher de chá
Sal a gosto
Água - 1/2 xícara ou conforme necessário
Óleo para assar p>
Instruções de cozimento:
Mergulhe as lentilhas vermelhas (masoor dal) por 30 minutos a 3 horas. Em seguida, enxágue bem e escorra.
Em uma tigela, misture o dal embebido até obter uma massa lisa.
Descasque e rale a batata. Adicione à água.
Além disso, rale a cenoura e pique o pimentão, a cebola, as folhas de coentro, o pimentão verde e o gengibre.
Adicione a batata ralada, a cenoura ralada e o pimentão picado. , cebola picada, folhas de coentro picadas, pimenta verde picada, gengibre picado, pimenta vermelha em pó, jeera (cominho) em pó, pimenta em pó e sal a gosto para a massa de dal. Misture bem.
Se desejar, adicione água gradualmente até obter uma consistência de massa de panqueca.
Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente ou frigideira em fogo médio.
Despeje uma concha da massa na panela e espalhe uniformemente para formar uma panqueca.
Cozinhe até que o fundo esteja dourado, depois vire e cozinhe o outro lado até dourar e ficar cozido. Regue com óleo ou manteiga
Sirva quente com seu chutney ou picles favorito ou iogurte ou molho etc.
Dicas:
Escolha sua preferência de lentilhas
Você pode fermentar a massa se quiser.
Você pode guardar a massa na geladeira e adicionar vegetais quando estiver pronto para cozinhar
Escolha os vegetais de sua preferência
Ajuste os temperos a seu gosto
Adicione batata ralada cozida ou crua
Adicione água se necessário
Asse até ficar crocante< /p>
Você pode chamar isso de Dal chilla, masoor chilla, pesarattu, veggie chilla etc.