Ingredientes:

1 xícara de aveia, 1/2 xícara de amêndoas, 1/2 xícara de amendoim, 2 colheres de sopa de linhaça, 3 colheres de sopa de sementes de abóbora, 3 colheres de sopa de sementes de girassol, 3 colheres de sopa de sementes de gergelim, 3 colheres de sopa de preto sementes de gergelim, 15 tâmaras medjool, 1/2 xícara de passas, 1/2 xícara de manteiga de amendoim, sal conforme necessário, 2 colheres de chá de extrato de baunilha

Esta receita de barra energética de frutas secas com alto teor de proteína é ideal para uma alimentação saudável sem açúcar lanche que pode ser consumido após o treino ou como lanche rápido. A combinação de aveia, nozes e frutas secas tornam esta barra de proteína caseira ideal. Não há adição de açúcar ou óleo nesta receita de barra de proteína saudável e cheia de energia.