Preparação de refeições econômicas para uma alimentação saudável

Ingredientes

• Batata Doce Assada
• Brócolis Assado
• Crepes de Farinha de Mandioca
• Purê de batata doce
• Grão de bico assado
• Geléia de Sementes de Chia e Morango
• Ovos cozidos
• Salada de Atum
• Cebola roxa em conserva
• Vinagrete Balsâmico
• Molho Tahini com Mostarda e Bordo

Refeições de montagem rápida

• Crepes de morango
• Wrap Salada de Atum
• Salada de grão de bico com pimenta vermelha assada
• Batata doce recheada com grão de bico
• Tigela de purê de batata doce
• Ovo cozido temperado
• Salada de Atum Bento Box

Este guia de preparação de refeições econômico mostra como criar refeições nutritivas com ingredientes de alta qualidade sem gastar muito. Prepare uma variedade de ingredientes saborosos, como batata-doce assada e grão de bico, para montar facilmente pratos saudáveis ​​durante a semana. Desfrute de refeições como wrap de salada de atum ou crepes de morango, maximizando o sabor e os benefícios para a saúde. Perfeito para quem procura simplificar o planejamento das refeições e ao mesmo tempo comer bem!