2 colheres de sopa de tahine branco 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural 2 colheres de sopa de xarope de bordo 3 colheres de sopa de proteína em pó de baunilha (substituir por linhaça moída ou farinha de aveia) pitada de sal 2 e 1/2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar. Nota: não usar proteína em pó pode deixar esses um pouco menos doces, teste o sabor e fique à vontade para adicionar mais uma colher de chá de xarope. servir com: tigelas de iogurte tigelas de smoothie tigelas de cereais ou enrolar em pequenas mordidas para petiscar ~ 3-4 porções, mantenha selado na geladeira por até 1 semana 350g-500g de batatas, cortadas em cubos (12.3oz-17.6oz OU aproximadamente 1 libra) ~ 1 colher de sopa de óleo vegetal pitada generosa de sal especiarias (por exemplo: pitada de cada páprica, cúrcuma, pimenta do reino, pimenta em pó) 1 lata de feijão preto 2 punhados de queijo vegano para pizza 2 cebolinhas 1 colher de sopa de sriracha ou ketchup 6-8 tortilhas médias hummus espinafre de bebê ~ rende 6-8 wraps, dependendo das tortilhas 5-6 colheres de sopa de farinha de arroz pitada de sal pitada de canela, cardamomo (opcional) 1 xícara (240ml) de água um toque de leite não lácteo para ajustar a consistência 1-2 colheres de chá de adoçante (xarope de bordo etc) ~ bata frio até não haver mais grumos ~ deixe ferver, mexendo com cuidado ~ cozinhe em fogo médio até engrossar. Ingredientes para a cobertura de pera: 1 pêra, em cubos 1 colher de chá de manteiga vegana pitada de canela algumas nozes, trituradas ~ serve 1