Przepis na zapiekankę jajeczną: 8 jaj 1/8 szklanki mleka 2/3 szklanki kwaśnej śmietany sól + pieprz 1 szklanka startego sera Wszystko razem (oprócz sera) wymieszać i przełożyć do natłuszczonej formy do pieczenia. Przechowywać w lodówce przez noc, następnie piec w temperaturze 150°F 35-50 minut, aż ciasto się zetnie Budyń chia: 1 szklanka mleka 4 łyżki nasion chia Posmaruj ciężkim kremem Szczypta cynamonu Wszystko wymieszaj i przechowuj w lodówce przez 12-24 godziny, aż masa stwardnieje. Posyp bananami, orzechami włoskimi i cynamonem lub wybranymi dodatkami! Nocne płatki owsiane jagodowe: 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mrożonych jagód 3/4 szklanki mleka 1 łyżka serc konopnych (w filmie mówiłem, że nasiona konopi, miałem na myśli serca konopne!) 2 łyżeczki nasion chia Posyp wanilią Szczypta cynamonu Przechowuj w lodówce przez noc i ciesz się następnym dniem! Mój ulubiony smoothie: Mrożone jagody Mrożone mango Warzywa Serca konopne Proszek z wątroby wołowej (ja używam tego: https://amzn.to/498trXL) Sok jabłkowy + mleko na płyn Dodaj wszystko (z wyjątkiem płynu) do galonowego worka do zamrażania i przechowuj w zamrażarce. Aby przygotować smoothie, wrzuć zamrożoną zawartość i płyn do blendera i zmiksuj!