Składniki:

• Jogurt grecki – 1 szklanka (najlepiej domowej roboty)
• Nasiona Chia – 2 łyżki
• Niesłodzone kakao w proszku – 1 łyżka
• Masło orzechowe z daktylami – 1 łyżka
• Proszek białkowy (opcjonalnie) – 1 łyżka
• Banan – 1 (pokrojony na małe kawałki )
• Migdały – 4-5 (posiekane)

Metoda przygotowania: Dodaj wszystkie powyższe składniki w podanej kolejności i dobrze wymieszaj . Przechowuj w lodówce na 3–4 godziny i ciesz się smakiem.

Nazywam to korzystną przekąską 3 w 1, ponieważ:

• To świetna przekąska odchudzająca. bardzo pożywne i jednocześnie super pyszne. Z pewnością pomoże Ci to powstrzymać się od wieczornego jedzenia śmieci.
• Możesz to również spożywać jako przekąskę po treningu – pomaga w regeneracji i dodaje natychmiastowej energii.
• To jest także niesamowita przekąska dla malucha, jeśli wykluczysz proszek białkowy.