ਕਣਕ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਕਵਾਨ

ਸਮੱਗਰੀ:
ਕਣਕ - 1 ਕੱਪ
ਆਲੂ (ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ) - 2
ਪਿਆਜ਼ - 1 (ਵੱਡਾ ਆਕਾਰ)
ਜੀਰਾ - 1/ 2 ਚੱਮਚ
ਹਰੀ ਮਿਰਚ - 2
ਕੜ੍ਹੀ ਪੱਤੇ - ਥੋੜੇ
ਧਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ - ਥੋੜੇ
ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ - 1 ਚਮਚ
ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਪਾਊਡਰ - 1/2 ਚਮਚ
ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ - 1/ 4 ਚਮਚ
ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ - 1/4 ਚੱਮਚ
ਧਿਆਨਾ ਪਾਊਡਰ - 1/2 ਚਮਚ
ਨਮਕ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੇਲ
ਪਾਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ