ਸਧਾਰਣ ਹੈਲਥੀ ਮੇਕ ਅਗੇਡ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਕਵਾਨਾ

ਅੰਡੇ ਬੇਕ ਰੈਸਿਪੀ:
8 ਅੰਡੇ
1/8 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
2/3 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
ਲੂਣ + ਮਿਰਚ
1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ
ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ (ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਗਰੀਸਡ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸੈਂਟਰ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ @ 350F 35-50 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਬੇਕ ਕਰੋ
ਚਿਆ ਪੁਡਿੰਗ:
1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
4 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ
ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਛਿੜਕਾਓ
ਚੂੰਡੀ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਸਭ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ 12-24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਕੇਲੇ, ਅਖਰੋਟ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਪਸੰਦ ਦੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ!
ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਬੇਰੀ ਓਟਸ:
1/2 ਕੱਪ ਓਟਸ
1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ
3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
1 ਚਮਚ ਭੰਗ ਦੇ ਦਿਲ (ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭੰਗ ਦਿਲ!)
2 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ
ਸਪਲੈਸ਼ ਵਨੀਲਾ
ਚੂੰਡੀ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ!
ਮੇਰੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਮੂਦੀ:
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਅੰਬ
ਸਾਗ
ਭੰਗ ਦਿਲ
ਬੀਫ ਲਿਵਰ ਪਾਊਡਰ (ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ: https://amzn.to/498trXL)
ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ + ਤਰਲ ਲਈ ਦੁੱਧ
ਸਾਰੇ (ਤਰਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਇੱਕ ਗੈਲਨ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਡੰਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ!