ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਤਿਲ ਦੇ ਟੈਂਪੇਹ @ 0:00 ਲਈ

ਚੌਲਾਂ ਲਈ 1 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਸੁੱਕੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਈ: ਲਸਣ ਦੀਆਂ 2 ਕਲੀਆਂ, 1 ਚਮਚ ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ, 3 ਚਮਚ ਤਮਰੀ ਸਾਸ, 2 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, 1 ਚਮਚ ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ, 1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਚਮਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, 1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ। ਟ੍ਰੇ ਲਈ: 2 ਸ਼ਾਲੋਟਸ, 14 ਔਂਸ ਟੈਂਪਹ, 1 ਚਮਚ ਛੋਲੇ ਦਾ ਆਟਾ, 4 ਕੱਪ ਬਰੋਕਲੀ। ਮਿਰਚ ਮੇਯੋ ਲਈ: 4 ਚਮਚ ਵੈਗਨ ਮੇਅਨੀਜ਼, 1 ਚਮਚ ਪੌਦੇ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠਾ, 1/2 ਚਮਚ ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ। ਕਟੋਰੇ ਲਈ: 1/2 ਖੀਰਾ, 2 ਸਕੈਲੀਅਨ।

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਫਜੀਟਾਸ @ 4:10 ਲਈ

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਲਈ: 2 1/2 ਕੱਪ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, 1 ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, 1 ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, 1 ਪੀਲਾ ਪਿਆਜ਼, 7 ਔਂਸ ਟੋਫੂ, ਫਰਮ, 1 ਚੱਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, 1 ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ, 1/2 ਚੱਮਚ ਧਨੀਆ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ, 2 ਚੱਮਚ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ, 1 ਚਮਚ ਨਮਕ, 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ। ਸਾਸ ਲਈ: 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦਹੀਂ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠਾ, 1 ਚਮਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1/4 ਚੱਮਚ ਨਮਕ, 1/2 ਚੱਮਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ। ਟੌਪਿੰਗ ਲਈ: 2 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਸਿਲੈਂਟਰੋ, 4 ਚਮਚ ਜਾਲੇਪੀਨੋ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, 1 ਚੂਨਾ। ਟੌਰਟੀਲਾ ਲਈ: 8 ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ।

ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਹਰੀਸਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ @ 5:30

ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਈ: 1 1/2 ਚਮਚ ਹਰੀਸਾ ਪੇਸਟ, 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ, 1 ਚੱਮਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ, 1/2 ਚਮਚ ਧਨੀਆ, 1/2 ਚਮਚ ਨਮਕ, 1/4 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ। ਸ਼ੀਟ ਪੈਨ ਲਈ: 1 ਔਬਰਜਿਨ, 1 1/2 lb ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, 1 x 15 ਔਂਸ ਛੋਲੇ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ: 6 ਚਮਚ ਤਾਹਿਨੀ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀ, 3 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1 1/2 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ। ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਲਈ: 4 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਰਗੁਲਾ, 1/2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿਲੈਂਟਰੋ।