ਸਾਬੂਦਾਣਾ (ਸਾਬੂਦਾਣਾ) ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਾਇਦੇ - ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ 1) ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ. 2) ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ. 3) ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 4) ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। 5) ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 6) ਅਨੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ। 7) ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. 8) ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਾਗੁ ਸਾਗੁ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ ਸਾਗੋ Metroxylon ਸਾਗੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਗ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ 94 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.2 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 14 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ 355 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਗ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵੀ 55 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।