ਸਮੱਗਰੀ

• 1/2 ਕੱਪ ਰੋਲਡ ਓਟਸ
• 1/2 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ
• 1/4 ਕੱਪ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
1 ਚਮਚ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼
• 1/2 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• 1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
• ਨਮਕ ਦੀ ਚੁਟਕੀ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਾਤ ਭਰ ਓਟਸ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਬੈਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ! ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ, ਬਿਨਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗੀ। ਬੋਨਸ - ਇਹ ਬੇਅੰਤ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਓਟਸ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ, ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਓਟਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!