ਫਾਸਟਿੰਗ ਫੂਡ ਰੈਸਿਪੀਜ਼

ਜਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ, ਧਾਰਮਿਕ ਵਰਤ, ਜਾਂ ਵਰਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਫਾਸਟਿੰਗ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਵੀਰਵਾਰ ਫਾਸਟਿੰਗ ਫੂਡ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਰਵਾਰ ਲਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਹਲਕੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਦਹੀਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਕਵਾਨ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਫਾਸਟਿੰਗ ਫੂਡ

ਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਵਰਤ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਨਾਜ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੰਕਸ਼ਤੀ ਚਤੁਰਥੀ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ

ਸੰਕਸ਼ਤੀ ਚਤੁਰਥੀ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਆਮ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦਾਲ। ਇਸ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।

ਉਪਵਾਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਉਪਵਾਸ, ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬੂਦਾਣਾ ਖਿਚੜੀ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਚਟਨੀ, ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੈਨਕੇਕ। ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫਾਸਟਿੰਗ ਫੂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ। ਸਲਾਦ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਫੂਡ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ

ਵਿਚਕਾਰੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। . ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।