ਰਸੋਈ ਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿਉਹਾਰ

5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ

5 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ

ਸਿੰਗਲ ਸਰਵੋ ਕਿਮਚੀ ਪੈਨਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • 1/2 ਕੱਪ (60 ਗ੍ਰਾਮ) ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ ਮੁਕਤ ਸੰਸਕਰਣ (ਚੌਲ ਆਟਾ, ਛੋਲੇ ਦਾ ਆਟਾ)
  • 2 ½ ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
  • 1/4 ਚਮਚ ਨਮਕ
  • ¼ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
  • 3 -4 ਚਮਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਮਚੀ
  • 1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਜਾਂ ਪਸੰਦ ਦੀ ਖੰਡ
  • 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਲਕ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1/3–1/2 ਠੰਡਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ( 80ml-125ml)

ਬਾਦਾਮ ਮਿਸੋ ਸਾਸ:

  • 1-2 ਚਮਚ ਚਿੱਟੇ ਮਿਸੋ ਪੇਸਟ
  • 1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ
  • 1 ਚਮਚ ਕਿਮਚੀ ਤਰਲ/ਜੂਸ
  • 1 ਚਮਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
  • 1 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ/ਐਗਵੇਵ
  • 1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
  • ¼ ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ: ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ, ਵਾਧੂ ਕਿਮਚੀ, ਸਾਗ, ਮਿਸੋ ਸੂਪ

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਾਸਤਾ ਸੂਪ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • 1 ਲੀਕ
  • 1 ਇੰਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
  • < li>½ ਫੈਨਿਲ
  • 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਚਮਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
  • 1 ਚਮਚ ਮਿੱਠਾ (ਐਗੇਵ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ)
  • < li>1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
  • 1 ਕੱਪ (250 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਾਣੀ
  • 3 ਕੱਪ (750 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਾਣੀ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ
  • 1 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਘਣ
  • 2 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ
  • 150 ਗ੍ਰਾਮ - 250 ਗ੍ਰਾਮ ਟੈਂਪਹ (5.3 - 8.8 ਔਂਸ) (ਪਸੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ)
  • ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ
  • 2 ਚਮਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ
  • ਪਸੰਦ ਦਾ 120 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਪਾਸਤਾ (ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!)
  • 2-4 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਲਕ

ਪਰੋਸਣ ਲਈ : ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ

ਅਦਰਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • 4 ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ਹਰੇ ਮਟਰ ਫੈਲਾਓ:

  • 2-ਇੰਚ (5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਅਦਰਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ, ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ

li>

  • 2 1/2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 240 ਗ੍ਰਾਮ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ (1 ¾ ਕੱਪ)
  • 1 ਚਮਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
  • ⅓ ਚਮਚ ਨਮਕ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ
  • ਸਵਾਦ ਲਈ ਮਿਰਚ (ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ)
  • ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਤਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ

    ਆਲੂ ਪਾਈ

    ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ:

    • 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕ੍ਰੈਮਿਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਘਣ (ਜਾਂ ਉਚੀਨੀ)
    • 1-2 ਡੰਡੇ ਸੈਲਰੀ (ਜਾਂ 1 ਪਿਆਜ਼)
    • 1-ਇੰਚ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਅਦਰਕ (ਜਾਂ 1-2 ਕਲੀਆਂ ਲਸਣ)
    • ਪੈਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

    ਆਲੂ ਦੀ ਪਰਤ:

    • ~ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਆਲੂ (1.1 ਪੌਂਡ)
    • 3 ਚਮਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੱਖਣ
    • 3-5 ਚਮਚ ਓਟ ਮਿਲਕ
    • ਨੂੰ ਨਮਕ ਸਵਾਦ

    ਚਿਆ ਬਲੂਬੇਰੀ ਯੋਗਰਟ ਟੋਸਟ

    ਸਮੱਗਰੀ:

    • ½ ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ (70 ਗ੍ਰਾਮ)< /li>
    • ¼ - ½ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
    • 2 ਚਮਚ ਚੌਲ/ਅਗੇਵ/ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ
    • ਨਮਕ ਦੀ ਚੁਟਕੀ
    • 1 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ
    • li>
    • 1 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
    • ¼ ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਾਣੀ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ

    ਪਸੰਦ ਦੇ ਦਹੀਂ, ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ (ਜਾਂ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ) ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ), ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪਟਾਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਓਟਮੀਲ 'ਤੇ, ਪੈਨਕੇਕ 'ਤੇ