ଜଳଖିଆ

କଦଳୀ ବଟର ଏବଂ ଜାମ ରାତାରାତି ଓଟସ୍

3 ଟି ସେବା ପାଇଁ ଉପାଦାନ:
1 1/2 କପ୍ (ଗ୍ଲୁଟେନ୍ମୁକ୍ତ) ଓଟସ୍ (360 ମିଲି)
1/2 / cup କପ୍ (ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ମୁକ୍ତ) କମ୍ ଚର୍ବି ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି (360 ମିଲି / ପ୍ରାୟ 375g) ମହୁ
1/2 / cup କପ୍ କ୍ଷୀର ପସନ୍ଦ (360 ମିଲି)

ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଚିଆ ଜାମ ପାଇଁ: 250g)
2 ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ ଚିଆ ମଞ୍ଜି
1 ଚାମଚ ମ୍ୟାପଲ୍ ସିରପ୍ କିମ୍ବା ମହୁ

1 | ପ୍ରଥମେ ଚିଆ ଜାମ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ବିରିଗୁଡିକୁ ମାଶ୍ କରନ୍ତୁ | ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଏବଂ ମ୍ୟାପ୍ ସିରପ୍ ମିଶାଇ ଗୋଳାନ୍ତୁ | ଫ୍ରିଜରେ 30 ମିନିଟ୍ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ |
2 | ଏହି ସମୟରେ ରାତାରାତି ଓଟ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ | ଫ୍ରିଜରେ 30 ମିନିଟ୍ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ |
3 | ତା’ପରେ ରାତାରାତି ଓଟର ଏକ ସ୍ତର ପାତ୍ର କିମ୍ବା ଗ୍ଲାସରେ ମିଶାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ ଜାମର ଏକ ସ୍ତର | ତାପରେ ସ୍ତରଗୁଡିକ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ | ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ |

ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଫ୍ଲେକ୍।

ଚିକେନ ମରିନାଡ: 4-1 / 2 ଚାମଚ ଚିଲି ଫ୍ଲେକ୍

1 | ମରିନାଡ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ | କୁକୁଡ଼ାକୁ ପ୍ରାୟ 1 ଘଣ୍ଟା ଫ୍ରିଜରେ ମାରିନେଟ୍ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |
2 | ତା’ପରେ ଫାରେନ୍ହାଇଟ୍ ରେ 200 ସେଲସିୟସ୍ ଡିଗ୍ରୀ / 390 ରେ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବ୍ରେକ୍ କରନ୍ତୁ | ସମସ୍ତ ଚୁଲି ଅଲଗା, ତେଣୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ ଚିକେନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ରନ୍ଧା ଯାଇଛି ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅଧିକ ସମୟ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ |

କେସର ଡ୍ରେସିଂ ରେସିପି (ଏହା ଅତିରିକ୍ତ କରିଥାଏ): , 2 ଚାମଚ ଡିଜନ୍ ସୋରିଷ, ଏକ ଚାମଚ ଲୁଣ, ଏକ ଚାମଚ କଳା ଲଙ୍କା, 1/4 କପ୍ ଅଲିଭ୍ ତେଲ (60 ମିଲି), 4 ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ ଗ୍ରେଡ୍ ପରମେସାନ୍, 1/2 କପ୍ ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି (120 ମିଲି)

1 | ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ମିଶାନ୍ତୁ |
2 | ଫ୍ରିଜରେ ଏକ ଏୟାର-ଟାଇଟ୍ ପାତ୍ର / ପାତ୍ରରେ ରଖନ୍ତୁ | ସର୍ଭିସେସ୍): 1 ଚିକ୍କି (ପ୍ରାୟ 250g), 1 କପ୍ (ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ମୁକ୍ତ) କୁଟିଜ ପନିର (ପ୍ରାୟ 200g), 1 ଲେମ୍ବୁ ରସ, 3 ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ ତାହିନୀ, 1 ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ ରସୁଣରେ ଅଲିଭ୍ ତେଲ, 1 ଚାମଚ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ ଜିରା, 1/2 ଚାମଚ | ଲୁଣ।

1 ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକ ବ୍ଲେଣ୍ଡରରେ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ କ୍ରିମ୍ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ |
2 | ସ୍ନାକ୍ ବକ୍ସଗୁଡିକ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ | ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର, କଟା, 1 ଗୁଣ୍ଡ ଚିଭସ୍, କଟା, 120g ଫେଟା, 4 ଟେବୁଲ୍ ଚାମଚ ଓରେଗାନୋ, 1 - 1 1/2 ଚାମଚ ଲୁଣ, ଏକ ଚାମଚ ଲଙ୍କା ଗୁଣ୍ଡ, 2 ଅଣ୍ଡା।

ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି ସସ୍:

< p> 1 କପ୍ (ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ମୁକ୍ତ) ଗ୍ରୀକ୍ ଦହି (240 ମି.ଲି. p> 1 ମାଂସବଲ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ | ବଲରେ ଗଡ଼ |
2 ଫାରେନ୍ହାଇଟ୍ ରେ 200 ସେଲସିୟସ୍ ଡିଗ୍ରୀ / 390 ରେ 12-15 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରାନ୍ଧିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ରେକ୍ କରନ୍ତୁ |
3 | ଦହି ସସ୍ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ଏକତ୍ର ମିଶାନ୍ତୁ |
4 | ଚାଉଳ, ଗ୍ରୀକ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ସାଲାଡ୍ ଏବଂ ସସ୍ ସହିତ ମାଂସ ବଲ୍କୁ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ |

|