ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଜଳଖିଆ |
- ବ୍ରୋକୋଲି 300 ଗ୍ରାମ |
- ପାନେର୍ 100 ଗ୍ରାମ
- ଗାଜର 1/2 / Cup କପ୍
- ଓଟସ୍ ପାଉଡର୍ 1/2 / Cup କପ୍ |
- ରସୁଣ 2 ରୁ 3 ନୋ
- ସବୁଜ ଚିଲି 2 ରୁ 3 ନୋ |
- ଅଦା ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ
- ସେଓ ବିହନ 1 ଚାମଚ |
- କଦଳୀ 1/2 / ts ଚାମଚ |
- ଧନିଆ ପାଉଡର ୨ / ts ଚାମଚ |
- ଜିରା ପାଉଡର ୨ / ts ଚାମଚ |
- ଜିରା 1/2 / ts ଚାମଚ
- କଳା ଲଙ୍କା 1/2 / ts ଚାମଚ | ସ୍ taste ାଦ ଅନୁଯାୟୀ ଲୁଣ