ଉପାଦାନଗୁଡିକ |

• 1 କପ୍ ଓଟସ୍
• 2 ଟି ଅଣ୍ଡା (କିମ୍ବା ଏକ ଭେଜାନ୍ ସଂସ୍କରଣ ପାଇଁ ଅଣ୍ଡା ବଦଳାଇବା)
|
• ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ ଲୁଣ
• ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ କଳା ଲଙ୍କା |
• କଟା ପନିପରିବା (ବ al କଳ୍ପିକ: ବେଲପତ୍ର, ପିଆଜ, ଟମାଟୋ, ପାଳଙ୍ଗ)
|
• ଭଜା ପାଇଁ ତେଲ କିମ୍ବା ରନ୍ଧନ ସ୍ପ୍ରେ |

ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ |

1. ଏକ ପାତ୍ରରେ ଓଟସ୍ ଏବଂ ଅଣ୍ଡାକୁ ମିଶାନ୍ତୁ (କିମ୍ବା ଅଣ୍ଡା ବଦଳାନ୍ତୁ) | ମିଶ୍ରିତ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାନ୍ତୁ |
2. ଏହି ମିଶ୍ରଣରେ ଲୁଣ, କଳା ଲଙ୍କା, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର କଟା ପନିପରିବା ମିଶାନ୍ତୁ | ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
3. ମଧ୍ୟମ ତାପରେ ଏକ ଅଣ-ଷ୍ଟିକ୍ ସ୍କିଲେଟ୍ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଳ୍ପ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ରନ୍ଧନ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
4. ମିଶ୍ରଣକୁ ସ୍କିଲେଟରେ our ାଳନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ସମାନ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରି ପାନକେକ୍ ଆକୃତି ଗଠନ କରନ୍ତୁ |
5. ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପ୍ରାୟ 3-4 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧାରଗୁଡ଼ିକ ଉଠାଯାଏ ଏବଂ ତଳଟି ସୁବର୍ଣ୍ଣ ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗ ହୋଇଯାଏ | ଯତ୍ନର ସହିତ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଅନ୍ୟ 3-4 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ |
ଥରେ ସି ed ିଗଲା ପରେ ସ୍କିଲେଟରୁ ବାହାର କରି ଗରମ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ |
6. ଏହି ଓଟସ୍ ଓମଲେଟ୍ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ କିମ୍ବା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |

ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ କିକଷ୍ଟାର୍ଟ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଓଟସ୍ ଅମଲେଟ୍ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ!