ଉପାଦାନଗୁଡିକ:

• ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ
• ଆଙ୍କୋଭିସ୍
• ଅତିରିକ୍ତ କୁମାରୀ ଅଲିଭ୍ ତେଲ
• ରସୁଣ > ଚିଲି
• ଚେରି ଟମାଟୋ
• ଅଲିଭ୍

ଏହି ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ଚିକେନ୍ ରେସିପି କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରରେ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର | ଏହା ଏକ ପ୍ୟାନ ଭୋଜନ ଯାହା କେବଳ 20 ମିନିଟରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଏହାକୁ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ସପ୍ତାହ ରାତି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ | କେହି କେହି ଲଙ୍କୋଭି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଦ୍ୱିଧାବୋଧ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଥାଳିରେ ବହୁତ ଅବଦାନ ଦିଅନ୍ତି, ଏହାକୁ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଉମାମି ସ୍ୱାଦ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ମାଛର ସ୍ୱାଦ ନ ଦେଇ | ଚିକେନ୍ ସ୍ତନ ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମରାମତି ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଅତିରିକ୍ତ କୁଆଁରୀ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଏକଚାଟିଆ ଚର୍ବିରେ ଭରପୂର ଅଟେ | ରସୁଣ ଏବଂ ଚିଲି କେବଳ ଥାଳିକୁ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଜୀବାଣୁ ସହିତ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଉପକୃତ ହୁଏ | ଚେରି ଟମାଟୋ ଏବଂ ଅଲିଭ୍ ଭିଟାମିନ୍, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଭଲ ଚର୍ବି ଯୋଗାଇଥାଏ | ମୋଟ ଉପରେ, ଏହି ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ଚିକେନ୍ ରେସିପି ଶୀଘ୍ର, ସହଜ, ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ଭଲ |