ମାଲାଇ ବିନା ମଲାଇ ବ୍ରୋକୋଲି କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଶିଖନ୍ତୁ | ଏହି ରେସିପିରେ ବ୍ରୋକୋଲି, ହ୍ୟାଙ୍ଗ୍ କଦଳୀ, ଏବଂ ପ୍ୟାନର୍ ଭଳି ସୁସ୍ଥ ଉପାଦାନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ମରିନାଡରେ ଭିଜାଯାଇଥିବା କାଜୁ, ହ୍ୟାଙ୍ଗ୍ କଦଳୀ, ପନିର୍, ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମସଲା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ବ୍ରୋକୋଲି ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ କ୍ରିମିଆ ମାରିନେଟ୍ ସୃଷ୍ଟି | ଏକ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ କ୍ରିମ୍ ବିନା କ୍ରିମି ମାରିନେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା | ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳକୁ ଚିପି ବାୟୁ ତରକାରୀ ପାଇଁ ବ୍ରୋକୋଲି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା | ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ କର୍ଣ୍ଣଫ୍ଲୋର, ଲୁଣ, କଳା ଲଙ୍କା, ଏବଂ ଅଦା ରସୁଣ ପେଷ୍ଟ ସହିତ ମାରିନେଟ୍ ମଶରୁମ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ମୂଷାଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱଳ୍ପ ନିଆଁରେ ଭାଜନ୍ତୁ ଏବଂ କଟା ପିଆଜ ଏବଂ କ୍ୟାପସିକମ୍ ସହିତ ଥାଳି ବ enhance ାନ୍ତୁ | ଅଦା, ରସୁଣ, ପିଆଜ, ଏବଂ କ୍ୟାପସିକମ୍ କୁ କ୍ରଞ୍ଚ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ଅଗ୍ନିରେ ରଖନ୍ତୁ | ଏକ ସଠିକ୍ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ସୋୟା ସସ୍, ଚିଲି ସସ୍, ଭିନେଗାର, ଏବଂ କର୍ଣ୍ଣଫ୍ଲୋର ସ୍ଲୁରି ସହିତ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ | ବାଇଗଣୀ ଏବଂ ସବୁଜ କୋବି, ଅଣ୍ଡାହୀନ ମାୟୋନାଇଜ୍, ଏବଂ କୋଲେସ୍ଲା ତିଆରି ପାଇଁ ଛତୁ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ଉପାଦାନ ଯୋଗ କରିବା | ସାଲାଡର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ୱାଦ ଏବଂ ଗଠନ ପାଇଁ କୋବି ପତ୍ରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାଟିବା ଏବଂ ମିଶ୍ରଣ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ | ଡ୍ରେସିଂ ମାୟୋନାଇଜ୍, ଭିନେଗାର, ଚିନି, କଳା ଲଙ୍କା, ଏବଂ ସୋରିଷ ସସ୍ ସହିତ ମିଶା ଯାଇଥାଏ |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ସୋୟା କେବାବ ପାଇଁ ସହଜ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରେସିପି | ସୋୟା କବାବଗୁଡିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଅଧିକ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କିମ୍ବା ପାର୍ଟି ସ୍ନାକ୍ସରେ ପରିଣତ କରେ | ସୋୟା ଖଣ୍ଡକୁ ଫୁଟାନ୍ତୁ, ପିଆଜକୁ କାରାମେଲାଇଜ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ବାଦୁ ଖାଦ୍ୟ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ମସଲା ମିଶାନ୍ତୁ |