• ଗ୍ରାଉଣ୍ଡନାଟ୍ କିମ୍ବା କଦଳୀ
• ଚାଉଳ
• ଉରାଦ ଡାଲ୍
• ଚାନା ଡାଲ୍
• ମୁଙ୍ଗ ଡାଲ୍
• ତରକାରୀ ପତ୍ର
• ସବୁଜ ଚିଲି
• ଅଦା
• ପିଆଜ < / li>
• ଲୁଣ
• ତେଲ କିମ୍ବା ଘି

ଏହି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡନାଟ୍ ଡୋସା ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଭାବରେ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର | ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡରରେ ଭିଜାଇଥିବା ଏବଂ ନିଷ୍କାସିତ ଚାଉଳ, ଚାନା ଡାଲ, ଉରାଡ ଡାଲ, ଏବଂ ମୁଙ୍ଗ ଡାଲକୁ ମିଶାଇ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଭୂମି ବାଦାମ, ଲୁଣ, ତରକାରୀ ପତ୍ର, ଅଦା, ଏବଂ ସବୁଜ ଚିଲି ମିଶାନ୍ତୁ | ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସୁଗମ ବ୍ୟାଟର୍ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରନ୍ତୁ | ଗୋଲାକାର ଆକୃତି ଗଠନ ପାଇଁ ଏକ ଗରମ ଗ୍ରାଇଡ୍ ଉପରେ ଏହି ବ୍ୟାଟରର ଏକ ଲେଡ୍ଫୁଲ୍ our ାଳନ୍ତୁ | କିଛି ତେଲ କିମ୍ବା ଘିକୁ izz ିଙ୍କି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁନା ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡୋସା ରାନ୍ଧନ୍ତୁ | ଡୋସା କୁସୁମ ହେବା ପରେ ଏହାକୁ ପ୍ୟାନରୁ କା remove ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଚଟନି କିମ୍ବା ସାମ୍ବର ସହିତ ଗରମ ସେବନ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଡୋସା କେବଳ ପ୍ରୋଟିନରେ ଭରପୂର ନୁହେଁ ବରଂ ଏକ ଉତ୍ତମ, ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ ବିକଳ୍ପ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ତିଆରି କରେ |