ଉପାଦାନଗୁଡିକ:

• ଚିଆ ମଞ୍ଜି
• ଦହି
• ନଡିଆ କ୍ଷୀର
• ଓଟସ୍
• ବାଦାମ | କ୍ଷୀର

ପ୍ରଣାଳୀ:

ଚିଆ ପୁଡିଙ୍ଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ, ଚିଆ ମଞ୍ଜିକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତରଳ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ ଯେପରିକି ଦହି, ନଡିଆ କ୍ଷୀର, କିମ୍ବା ବାଦାମ କ୍ଷୀର | ଅତିରିକ୍ତ ଗଠନ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ଓଟସ୍ ମିଶାନ୍ତୁ | ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ରାତିସାରା ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ବସିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଜଳଖିଆ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ | ଚିଆ ପୁଡିଙ୍ଗ୍ ଭୋଜନ ପ୍ରସ୍ତୁତି କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ନିମ୍ନ କାର୍ବ ଏବଂ କେଟୋ-ଅନୁକୂଳ ବିକଳ୍ପ |